Skin

有些朋友曾誇讚小弟的皮膚嫩滑，保養得宜。這些讚美真是過譽，對於男性來說，樣貌年青便顯得不夠成熟穩重，不是一件什麼值得高興的事。然而，小弟也想值此分享一些護膚心得。

市面上護膚方法大致可分兩種：外方與內方。

外方指從皮膚外部去護理皮膚。一般來說，護理人士會從暗瘡、乾紋、膚色、皮膚彈性、黑頭粉刺、雀斑黑斑等外部異徵來著手處理，例如面膜，護膚。

然而，俗語有云：木必自腐，而後蟲生。外部異徵的形成很少因為外間的因素（除了皮外傷），主要是因為身體內部健康的問題引致，體內有異，表於體外。況且，人類身體本身有一個緊密的生理機制，譬如油脂，毛孔，膚質等一環扣一環，因此外部處理不但是治標不治本，而且還有機會破壞體內層層緊扣的生理機制。

內方則可分為飲食、生理與心理這三大類別。

飲食必須均衡，不可偏食，更不可以暴飲暴食。假如身體不好，便會虛不受補。其中有幾種小弟愛好的食物對於養顏頗有幫助：

魚類是高蛋白類食物。蛋白質是人體的必須營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。

荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

除了飲食，生理健康還有賴常做運動．每天做運動，改善血氣運行，新陳代謝。氣通人和，不但可以擁有紅蘋果般的臉龐，還可以長出蛋膜般嫩滑的表皮。

心理健康也是身體健康重要的一環，也是養顏潤膚之本。常常保持心境開朗，積極面對挑戰，上進永不言退，這樣便會蓉光煥發，間接幫助生理機能。

以上是小弟一點個人心得，希望讀者朋友畢生受用。